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微信登录或找回密码时，有时需要通过短信验证，有时还需要好友辅助验证。具体是否需要好友验证，以及如何进行验证操作，取决于具体的情境和微信的要求。
如果微信要求好友验证，可以按照以下步骤操作：
1、联系自己的微信好友，让他们帮忙进行验证。
2、告诉好友需要输入自己微信绑定的手机号码，以完成辅助验证。
3、好友在微信中收到验证请求后，需要输入自己的手机号码以确认验证。
4、根据微信给出的提示，完成相关的验证操作。
至于如何避免或跳过好友验证，这主要取决于具体情况，如果是因为账号被封需要解封，可以尝试联系微信客服，了解是否可以跳过好友验证的步骤，或者尝试使用其他方式找回账号，如绑定的邮箱、QQ等，但请注意，避免违规操作或尝试不正当手段绕过验证，否则可能导致账号被封或其他不良后果。
仅供参考，建议直接联系微信客服获取最准确的信息。